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Verbessern sie ihre sportliche Leistungsfähigkeit

Die Oxygen Advantage® Methode zielt darauf ab, die CO2-Toleranz im Körper zu erhöhen und die Sauerstoffversorgung des Gewebes und der Muskulatur während und nach körperlicher Aktivität zu verbessern.

  • Analyse der Atmung: Die Teilnehmer lernen, die eigene Atmung zu analysieren und zu erkennen, wo Optimierungspotenzial besteht.
  • Hintergrundwissen: Vermittelt werden grundlegende Informationen zu gesunder, effizienter Atmung und der Oxygen Advantage® Methode.
  • Praktische Übungen: Die Teilnehmer lernen verschiedene Atemübungen kennen und praktizieren diese. Dazu gehört auch die Simulation eines Höhentrainings im Flachland – ganz ohne Maske.
  • Persönlicher Atemplan: Im Anschluss an den Kurs erstellt die Kursleiterin für jeden Teilnehmer einen individuellen Atemplan mit 3-5 einfachen Übungen.

Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Alters, die Teilnehmer sollten aber an den Übungen im Gehen und/oder Rennen teilnehmen können. Der Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.

Unterrichtssprache: Deutsch

  • Kursleitung
    Rahel Zimmermann
  • Kursnummer
    2024-S2-711031-FR
  • Kurspreis
    CHF 93
  • Kursdauer
    31.08.2024
    1 x 210 min
  • Kurstag
    Samstag
  • Zeit
    1x 08h00 - 11h30
  • Kursort
    Fribourg/Freiburg
  • Termine
    Sa 31.08.2024 08:00 - 11:30
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