Vous souhaitez (re)découvrir le yoga et les exercices de respiration ? Vous aimeriez pratiquer confortablement sur une chaise, sans tapis ni tenue particulière ? Alors ce cours est fait pour vous !

À travers des mouvements en position assise et debout, nous entretenons la souplesse de la colonne vertébrale et de l’ensemble de l’appareil locomoteur. Nous renforçons le corps et développons notre sens de l’équilibre.
Des exercices de respiration nous aident à nous recentrer et à nous connecter à la force et à la paix intérieures.
Au bureau, de petites pauses de yoga peuvent devenir de véritables ressources pour se détendre, se revitaliser et poursuivre son travail avec plus de concentration.

Objectifs : - Redécouvrir le yoga autrement : simple, accessible et praticable partout, même sur une chaise. - Gagner en mobilité et en souplesse grâce à des mouvements ciblés pour la colonne et tout le corps. - Renforcer votre tonus et booster votre équilibre avec des exercices doux mais efficaces. - Apprendre à respirer autrement pour retrouver énergie, calme et clarté mentale en quelques minutes. - Intégrer facilement des mini-pauses yoga dans votre quotidien ou au bureau pour relâcher la pression et améliorer votre concentration. - Vivre un moment bien-être qui redynamise le corps et rafraîchit l’esprit, sans matériel ni tenue spécifique.