Möchten Sie Yoga und Atemübungen (wieder)entdecken? Möchten Sie bequem auf einem Stuhl üben, ohne Matte und ohne spezielle Kleidung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

Durch Bewegungen im Sitzen und Stehen erhalten wir die Flexibilität der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates. Wir stärken den Körper und entwickeln unseren Gleichgewichtssinn.

Atemübungen helfen uns, uns zu zentrieren und uns mit unserer inneren Kraft und Ruhe zu verbinden.
Im Büro können kleine Yoga-Pausen zu einer wertvollen Quelle der Entspannung und Revitalisierung werden, um anschliessend konzentrierter weiterarbeiten zu können.

Ziele : - Yoga neu entdecken: einfach, zugänglich und überall praktizierbar – sogar auf einem Stuhl. - Mehr Beweglichkeit und Flexibilität gewinnen durch gezielte Übungen für die Wirbelsäule und den ganzen Körper. - Den Körper sanft stärken und das Gleichgewicht verbessern mit wirkungsvollen, schonenden Bewegungen. - Eine neue Art des Atmens erlernen, um in wenigen Minuten Energie, Ruhe und geistige Klarheit zurückzugewinnen. - Kleine Yoga-Pausen mühelos in den Alltag oder ins Büro integrieren, um Druck abzubauen und die Konzentration zu fördern. - Einen wohltuenden Moment erleben, der Körper und Geist erfrischt – ganz ohne besondere Ausrüstung oder spezielle Kleidung.