La Marche Nordic Yoga est l’art de méditer en mouvement, en contact avec la nature. Lier deux activités respectueuses de la physiologie humaine afin de s'épanouir pleinement.
La Marche Nordic Yoga se pratique en extérieur et associe des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours à l’aide des bâtons. C'est une pratique consciente du Nordic Walking afin de travailler l'endurance, la coordination et l'agilité couplée à une pratique de Hatha Yoga dont les postures vont permettre de développer la force, la souplesse et l'équilibre. La respiration est l’élément central de la Marche Nordic Yoga, elle se fait uniquement par le nez et se vit de manière consciente. La respiration donne le rythme à nos pas et accompagne chacune de nos postures.
Prérequis : aucun.
Lieu de rendez-vous : Parking payant Route-Neuve à Fribourg
Cette pratique en plein air associe mouvements dynamiques et postures statiques pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Accessible à tous, elle offre une expérience unique qui mêle effort physique, relaxation, et connexion avec la nature.
Une paire de chaussure de marche (sentier forêt). Une paire de bâtons de marche. Possibilité de prêt (à organiser avec la monitrice)
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