Nordic Yoga Walking ist die Kunst, in Bewegung und im Kontakt mit der Natur zu meditieren.
Zwei Aktivitäten, die die menschliche Physiologie respektieren, werden miteinander verbunden, um das eigene Wohlbefinden und die persönliche Entfaltung ganzheitlich zu fördern.
Nordic Yoga Walking findet im Freien statt und verbindet Gehphasen mit Nordic-Walking-Stöcken mit Übungsphasen im Stand, in denen Yoga-Haltungen ebenfalls mithilfe der Stöcke ausgeführt werden. Es handelt sich um eine achtsame Form des Nordic Walkings, die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert, kombiniert mit einer Hatha-Yoga-Praxis, deren Asanas Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht entwickeln. Die Atmung bildet das zentrale Element des Nordic Yoga Walkings. Sie erfolgt ausschließlich durch die Nase und wird bewusst wahrgenommen. Der Atem gibt den Rhythmus der Schritte vor und begleitet jede einzelne Haltung.
Vorkenntnisse: Keine.
Treffpunkt: kostenpflichtiger Parkplatz an der Route-Neuve in Freiburg
Diese Praxis im Freien verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Körperhaltungen, um den Körper zu stärken und den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie ist für alle zugänglich und bietet ein einzigartiges Erlebnis, das körperliche Aktivität, Entspannung und die Verbundenheit mit der Natur vereint.
Ein Paar Wanderschuhe, geeignet für Wald- und Naturwege. Ein Paar Nordic-Walking-Stöcke. Leihstöcke können nach vorheriger Absprache mit der Kursleiterin zur Verfügung gestellt werden.
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